Da li piti kreatin pre ili posle treninga za bolje rezultate?
Kreatin monohidrat se već dugo vremena dokazuje kao vrhunski suplement za povećanje mišićne mase i snage. Njegova glavna funkcija je da pomaže stvaranju i obnovi ATP-a, osnovne energetske valute u mišićnim ćelijama, pružajući ti dodatnu snagu i izdržljivost tokom treninga. Iako je nephodna suplementacija kreatinom prepoznata po koristima, ostaje pitanje: kada je najbolje uzimati kreatin … Read more